lucid dream

Yak, artikel ini khusus pesenan temen saya si edvan sekalian juga buat temen-temen yang penasaran dengan Lucid Dream yang sempat saya singgung di source87 

Pertama. apa itu Lucid Dream? secara terminologi Lucid disini berarti jelas/sadar dan dream artinya mimpi (ya iyalah… -.-) jadi bisa dikatakan Lucid Dream adalah keadaan dimana kita tersadar saat sedang bermimpi.

Saya kira ini bukan hal yang aneh kan? karena pasti banyak diantara temen-temen semua yang sering tersadar saat sedang mengalami mimpi.

Yang kita tidak tahu mungkin ada dua hal, 1. itu disebutnya Lucid Dream.. 2. Kita sebenarnya bisa mengontrol jalan dari mimpi tersebut.

Kedua. bagaimana hal itu bisa terjadi? Anugerah dari Tuhan! hahaha.. oke kalo itu udah pasti ya, tapi saya akan coba ulas sedikit bagaimana itu bisa terjadi dari segi ilmiah.

Seperti yang sudah kita ketahui, otak kita terdiri dari ribuan sel neuron yang berkomunikasi satu sama lain dengan memancarkan sinyal/gelombang listrik yang disebut dengan brainwave. Frekuensi dari brainwave ini akan berbeda-beda, tergantung kepada kondisi kita. secara umum ada empat macam jenis gelombang brainwave:

1. Beta : muncul ketika kita dalam keadaan sadar sepenuhnya, waspada, takut, tegang, dll.. gelombang ini kira-kira berada di frekuensi 13-60 Hz (13-60 gelombang/detik).
2. Alpha : muncul ketika kita sedang dalam keadaan rileks/santai.. meskipun masih dalam keadaan sadar. gelombang ini berada di frekuensi 7-13 Hz.
3. Theta : muncul ketika kita dalam keadaan nyaris kehilangan kesadaran (somnolence/nyaris tertidur). gelombang ini berada di frekuensi 4-7 Hz.
4. Delta : muncul ketika kita dalam keadaan kehilangan kesadaran/tertidur. gelombang ini berada di frekuensi 0.1-4 Hz.

Nah setelah kita mengetahui sedikit tentang macam-macam gelombang brainwave, kita lanjut bahas kenapa Lucid Dream bisa terjadi. Pada saat kita tertidur, seharusnya otak kita berada dalam keadaan gelombang delta, tetapi bagi orang yang mengalami lucid dream, pada bagian otak parial loble terdapat aktivitas gelombang beta yang cukup tinggi, sehingga menyebabkan kita bisa memperoleh kesadaran saat sedang bermimpi. hal ini juga menjelaskan kenapa beberapa diantara Lucid Dream bisa terasa sangat nyata.

Ketiga. Bisakah kita dengan sengaja memulai Lucid Dream? Karena saya sendiripun biasanya mengalami hal tersebut tanpa disadari. Jawabannya adalah bisa.

Ada beberapa teknik agar kita bisa mengalami Lucid Dream, teknik itu disebut dengan teknik induksi. berikut ini adalah teknik-teknik yang saya repost dari kaskus

WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan ‘kesadaran’ orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid.

• Langkah-langkah :

1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa ‘saya akan melakukan lucid dreaming’.
2. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep.
3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. Jangan pernah berontak ketika fase ini terjadi.
4. Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah jangan memunculkan rasa takut anda sedikit pun disini. Ini fase dimana anda seolah terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda (penjelasan baca post terkait).
5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap.
6. Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan?

WBTB (Wake Back To Bed), adalah teknik yang sangat similar dengan WILD. WBTB biasanya dilakukan untuk mengoptimalkan teknik WILD. Teknik ini mengaharuskan anda untuk tidur sebelumnya, dan setelah 4-5 Jam bangunlah sebentar, minum segelas air putih. Lalu lanjutkan tidur anda dengan menggunakan teknik WILD.

MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.

• Langkah-langkah :

1. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah.
2. Catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku.
3. Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk ‘melanjutkan’ mimpi yang sudah kalian alami.
4. Tanamkan afirmasi “Ketika saya mimpi seperti tadi, berarti saya lucid dreaming”.

dan masih banyak lagi teknik lainnya, silahkan klik link kaskus diatas jika temen-temen tertarik untuk mempelajari teknik-teknik induksi Lucid Dream yang lainnya.

Keempat. Apa gunanya kita bisa Lucid Dreaming? Banyak.. satu diantaranya adalah lari dari kenyataan. hahaha.. ya, itu yang paling sederhana.

Lebih jauh Lucid Dream bisa digunakan sebagai terapi melawan rasa takut dan mimpi buruk. tapi jangan bayangkan kalian bisa menggunakannya sebagai pekerjaan seperti Dominic Cobb di film Inception, yang mereka lakukan bukan lagi hanya Lucid Dream, tapi sudah menginjak kepada Shared Dream, dimana beberapa orang berbagi sebuah mimpi bersama-sama, dengan satu orang sebagai hostnya. Saya rasa sampai saat ini belum ada mesin yang bisa membuat kita mengalami shared dream seperti di film tersebut. entah kalau beberapa tahun lagi